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探花 porn 160/80 一天吃啥|减肥:刻意少吃确实很难瘦

发布日期:2024-12-02 04:34    点击次数:184

探花 porn 160/80 一天吃啥|减肥:刻意少吃确实很难瘦

11.14晨重: 40.10 - 11.18饮食 早午🥣: 海苔肉松小贝𝘅𝟰 加餐🥣: 奥利奥奶茶 晚餐🥣: 烤鸡腿排牛肉饭 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好配头们~ · 前两天热枕胃口齐不咋好就没更新 今天狠狠吃个鲍师父抵偿下我方肉松小贝这种东西只可买四个 毕竟买几许吃几许 每次嗦到奶酱齐幸福到周身起鸡皮疙瘩[打脸] · 白昼吃太多晚上不饿 去罗森买了个烤鸡腿排牛肉饭 浪漫垫垫肚子 有技能不压抑我方食欲确实很收敛就能作念到吃饱就停[吐舌头眯眼睛笑] · 一个减肥真相:刻意少吃确实很难瘦 少吃确乎能瘦 但刻意少吃确实很难瘦 因为刻意的背后即是克制 哑忍 一朝逸想被压抑 反噬即是迟早的事 减肥很进攻的一个手段 “是学会让大脑和体魄自愿性的少吃” 这种自关系词然的少吃 会让你感到异常平静爽脆 不需要动用任何念念考和生理反馈 永久只尊重当下体魄的信号: 当下很想吃某样东西 放胆无反顾去吃 别纠结拧巴到底吃如故不吃 当下委果吃饱吃称心了 就逐渐放筷子 别自我利用饱了将就我方停驻 致使当下想暴饮暴食 就平直大餐一顿 吃再多吃再撑齐不要搞什么液断拯救 不操办吃什么 吃几许 不商酌热量 不退避长胖 流程商酌操办的少吃 需要包袱的太多 出于不会长胖的少吃 心里总会有逝世 健无私方在减肥 健无私方如故是个胖子 健无私方的少吃是带缠绵地 而是“我少吃 仅仅因为我不需要了” 大家铭记好厚味饭~cosplay足交

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