冬季的阴寒老是让东说念主感到体魄不适，有东说念主行为冰凉先锋影音成人，有东说念主稍不提防就咳嗽不停，还有东说念主老是疲钝无力、面色惨白。

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其实，这些症状背后，往往是体魄的肺、脾、肾功能出了问题。中医讲“肾主寒”“肺主气”“脾主运化”，冬季是调遣这三脏的舛错时节。

一碗暄和的养生汤，不仅能已矣寒意，还能调补肺脾肾，壮健体魄。今天，咱们通过一个真确的故事，来久了探讨这些健康学问，但愿能为全球的健康提供匡助。

赵女士本年42岁，家住朔方。她是一个典型的“怕冷星东说念主”，行为一年四季冰凉，尤其到了冬天，不光怕冷，还十分容易伤风。

最近，赵女士的情况更严重了，黎明起来老是咳嗽，带着少量痰，嗓子发干，晚上睡眠也总以为胸口闷闷的。

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她的体重从两年前开动就逐渐下落，诚然饭量不小，但方法越来越差，统共东说念主看起来羸弱窘迫。家东说念主劝她去病院查验，她总以为仅仅冬天的“老舛错”，没什么大碍。

但这一次，伤风拖了一个多月齐没好，赵女士终于决定去病院望望。

挂号那天，赵女士碰到了中医科的刘大夫。刘大夫看起来五十多岁，戴着一副老花镜，脸上老是带着和气的笑脸。看到赵女士走进诊室，他起身呼叫：“快坐下，来，把外衣脱了，我给你把把脉。”

赵女士坐下后，刘大夫一边诊脉，一边问说念：“最近咳得犀利吗？痰多未几？行为是不是经常冰凉？”

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赵女士点点头：“是啊，大夫，十分是黎明咳嗽犀利，痰未几，有工夫还以为嗓子干痛。行为冷得犀利，晚上睡眠捂两个滚水袋齐没用。

最烦东说念主的是，这两年体魄越来越瘦，方法也不好，十分容易累。”

刘大夫眉头微微皱起：“你的问题不是一天两天了吧？有莫得提防过往往饮食、作息？”

赵女士不好兴味地笑了笑：“我是个全职姆妈，事情多，晚上经常熬夜，孩子写功课我得陪着。天气冷了，我懒得畅通，有工夫一忙就搪塞吃点饭，归正也没什么胃口。”

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刘大夫点点头：“你的症状，主若是肺、脾、肾三脏的功能出了问题。中医讲，

'肾主寒’，肾阳不及的东说念主，阳气亏虚，体魄就容易怕冷；

'肺主气’，肺气朽迈，体魄的抵触力下落，就容易伤风、咳嗽；

'脾主运化’，脾虚的东说念主，消化接管不好，体重当然裁减，统共东说念主看起来羸弱无力。”

赵女士听得稀里糊涂：“那我到底是得了什么病啊？严重不严重？”

刘大夫笑了笑，耐烦讲明注解：“你这不是某一种具体的病，而是体魄的合座现象出了问题，叫'虚证’。中医慎重'三因制宜’，天因、地因、东说念主因聚集来看，冬天冷气重，恰是查考东说念主体阳气的工夫。

而你往往作息、饮食、畅通不限定，体魄的肺、脾、肾功能齐被拖垮了。诚然不是什么大病，但如果不调遣好，年事大了问题就会越来越多，比如慢性支气管炎、脾胃功能杂乱词语，以至肾虚激勉的要津疾苦。”

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听到这里，赵女士有些病笃：“那我该如何办啊？是吃药依然注射？”

刘大夫摇摇头：“药物可以缓解症状，但你的问题不可光靠吃药处置，依然要从生计民俗伊始。往往多提防饮食、作息，再合营一些食补，渐渐伐理，体魄会好起来的。

比如说，我给你保举一个爽气的汤，作念起来不复杂，坚捏喝一段工夫，能补肺、健脾、益肾，对你的症状很有匡助。”

赵女士酷爱地问：“什么汤啊？”

刘大夫提起笔，在纸上写下了几个字：“淮山百合枸杞乌鸡汤。淮山（山药）健脾益气，百合润肺止咳，枸杞补肾益精，乌鸡滋阴补虚。冬天喝这碗汤，既暖身，又能调遣肺脾肾的功能。”

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赵女士一边看一边点头：“这看起来可以，我且归就试试。”

刘大夫接着指示说念：“另外，往往也要提防几个方面。

第一，提严防寒，十分是腰部和脚部，肾的阳气藏于腰部，脚是肾经的起始，御寒能护住肾阳；

第二，清淡饮食，少吃辛辣、浓重的东西，这么可以裁减脾胃职守；

第三，作息限定，晚上最佳在10点前睡眠，熬夜最伤阳气；

第四，适量畅通，辩认、瑜伽、太极拳齐可以，增强体质。”

赵女士听完，浩叹了联贯：“看来我往往确凿太不提防了，此次一定得好好改改。”

刘大夫笑着拍了拍她的肩膀：“别有太大压力，体魄是可以渐渐伐理归来的。你记取，中医慎重'天东说念主合一’，稳健四季变化，冬季严防养藏，护住阳气，养好肺脾肾，就能为来年的健康打下基础。”

怕冷在肾，生病在肺，羸弱在脾，冬季的这碗汤，其实即是咱们对体魄的一份精心呵护。赵女士按照刘大夫的淡薄，回家后认真调治了生计作息，每周齐会熬一锅乌鸡汤，全家东说念主通盘喝。

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一个月后，她的咳嗽光显缓解，行为也没那么冷了，统共东说念主看起来精神了不少。

中医的调遣慎重“未病先防”，尤其是在阴寒的冬季，更要严防宝贵肺、脾、肾。肺是东说念主体与外界的樊篱，保管呼吸和免疫功能；脾是气血生化之源，干系到全身的能量代谢；肾是先天之本，主导体魄的滋长、发育和苍老。

冬季是调遣这三脏的黄金季节，通过合理的饮食、作息和畅通，不仅能抵抗阴寒，还能为来年储备健康的成本。

如果你也像赵女士雷同，终年怕冷、咳嗽不停、体魄羸弱，不妨试试淮山百合枸杞乌鸡汤。

更迫切的是，养成健康的生计民俗，远隔熬夜，收尾畅通，饮食各样化，让健康成为一种日常的聘任。

冬天虽冷，但一碗热汤、一份情切，就能让体魄暄和如春。但愿每一个东说念主齐能领有健康的体魄，祥瑞渡过隆冬，管待愈加好意思好的未来！

以上现实仅供参考先锋影音成人，如有体魄不适请商量专科医师，可爱的一又友可以关注一下，每天共享健康小学问，作念您的线上专属医师